NURO光とマインドフルネスで心穏やかに

主婦の皆様へ

マインドフルネスとは、今、ここにあるただ一つのことだけに集中する心の状態をいいます

呼吸や体の感覚に意識を注ぐ瞑想などのプログラムで医療現場や企業に

取り入れられています

メンタルヘルスやストレスマネジメントなどに活用されています

気が付くこと、受け入れることが大切です

今の悩みや苦しみ、考え方の癖に気が付いてよいか悪いかの判断をきめずに

そういう自分を受け入れる

気が付くことと受容です

結果として悩みへの向き合い方が変わり、心の安定をはかることができるのです

マインドフルネスは自分で自分をケアする手法でもあります

理不屈なことがおきても、頑張りが評価されなくても

過剰におちこまず自分で立ち直る力が身に付きます

マインドフルネスは、単なる悩みの解決ではありません

何事にも振り回されない、穏やかな生き方を学ぶことであり、

それは、一生の宝物になるはずです

家族を第一に考え、周囲に気を配り、自分のことは後回しにしている

女性たちは、自分をケアせずに他人につくしたあげく燃え尽き症候群や

苦しさに気が付けず、心より先に体が悲鳴をあげる自律神経失調症に

悩む主婦がたくさんいるのが現状です

料理や掃除など普段の家事も心がけ次第で立派なマインドフルネス練習法になります

掃除や洗濯、料理等

単調な動作の繰り返しに五感を働かせます

目の前の一つの作業に気持ちを入り込ませること

五感をはたらかせ

丁寧に全身全霊で取り組むことが大切です

一つに集中しそれが終わったら気持ちを切り替えて

次の一つに集中します

そしてどの動きも気持ちよくすごせるように

自分のため、誰かのためを思う心をこめることが大切です

達成が目に見える単調な繰り返しを集中します

ひとつ終わったら一休み美味しいお茶やコーヒー

お菓子を食べたりして気分転換

集中と切り替えの習慣が結果的に

周囲にふりまわされない精神の安定と自分を大切にする心をもたらし

表情や話し方をおだやかにかえていきます

そして安くて速い、キャッシュバックもあるＮＵＲＯ光をつかい

インターネットを1日３０分でもいいからしてみましょう

あなたの世界が広がっていくことでしょう

パソコン講座に出て資格をとったり

応募してみたり、アフリエイトをしてみたり

普段、洗濯、掃除、料理の繰り返しの毎日を頑張り

ＮＵＲＯ光を使い、あなたの世界を広げましょう

ＮＵＲＯ光とマインドフルネスで心、穏やかに幸せに過ごしましょう