質の高い睡眠とＮＵＲＯ光でで認知症を予防しましょう！！！

最近、睡眠負債の問題が注目されています

睡眠負債とは日々の睡眠不足の蓄積のことです

借金が利息でゆきだるま式に増えるのと同じように睡眠負債も知らぬ間にどんどんと

増えていきます

寝不足だから週末に寝だめすればいいと思うかもしれませんが

それでは追いつきません

一時的には体は楽になっても根本的には解決しません

睡眠負債の問題は自覚症状があまりないことです

そのまま放置をしておくと健康に深刻なダメージを与えます

高血圧や心疾患、糖尿病などの発祥リスクが高まることがわかっています

さらに睡眠負債は仕事の生産性低下や大きな産業事故につながるおそれもあります

しかし、日本は世界トップクラスの短時間睡眠国家なのです

ＯＥＣＤ（経済能力開発機構）の統計によると日本の一日の平均睡眠時間は7時間２２分で

米国は8時間48分などに比べ非常に短いです

厚生労働省の調査では睡眠6時間未満が４割をしめるとされています

とはいえ現実問題として忙しいビジネスパーソンが十分な睡眠をとることは容易ではありません



時間ではなく睡眠の質を最大限に高めることが必要です

深い眠りの90分の間に1日に分泌される成長ホルモンのうち8割が分泌されます

その成長ホルモンには細胞の増殖や新陳代謝を促進させる働きがあります

年齢とともに衰える筋肉や骨を強くするのにかかせません

成長ホルモンは中高年のビジネスパーソンによって重要なホルモンなのです

しかし、眠りがあさいと分泌がうながされないので要注意です

また深い眠りには免疫力の増強や自律神経を整えて脳と体を休めたり

アルツハイマー等認知症の引き金になるとされている脳の老廃物を除去する働きもあります

ベッドに入るには入浴から90分後にしましょう

質の良い眠りを手に入れましょう！！

NURO光に切り替えるとキャッシュバックのお金が入ったり、月の料金が安くなったりと

お得なことばかりで認知症になってる暇がありません！！

「最大2Gbps」という通信速度はネットワークからお客さま内に設置する宅内終端装置へ提供する最大速度です。
機器使用時の通信速度はお客さまの通信環境と規格により異なります。
有線接続の場合は最大1Gbps、無線接続の場合は通信規格IEEE802.11acにおける通信で1.3Gbpsとなります。
※弊社が設置する宅内終端装置の機種によりIEEE802.11acに対応していない場合があります。
なお、記載の最大通信速度は、技術規格上の最大値であり実使用速度を示すものではありません。
インターネットご利用時の速度は、お客さまのご利用環境（端末機器の仕様等）や回線混雑状況等により低下する場合があります。