膝の音がポキポキゴリゴリいいだしたらひざ軟骨のすり減りがすすんできた合図です

過去に一度でも、ひざ音を感じたらケア開始のタイミングです

日本でひざ痛に悩む人は3000万人もいます

要介護者では関節疾患が１９．４パーセントと最も多いことがわかっています

さらに将来的に怖い病気や症状についてはひざの痛みや関節のトラブルが一番になります

ひざの音を感じたらケアをするサインです

放置すると10年後に重症化のおそれがあります

要注意のポイントは１０

１ひざからいつもと違う音がする

２ひざにこわばりを感じる

３動き始めるときにひざの音がする

４曲げ伸ばしするとひざのおとがする

５会談を上がり降りするときにひざの音がする

６ひざがはれている

または熱感がある

７激しいスポーツをしたいた、している

８座ったり立ったリが多い生活をしている

最近歩き方がかわってきた

予防として

●ひざに負担をかけないこと

●ひざまわりの筋肉をきたえる

●太りすぎない

●湯船であたたまる

●寒さや冷房で冷やさない

ここでひざを痛めたのをきっかけにＮＵＲＯ光にきりかえたＹさんの話をききました

＜Ｙさんの話＞

私はひざを痛めてしまい杖をつく生活になりました

車も免許を返納してしまい運転できません

暗く落ち込む毎日に太陽のようなキラキラした光をくれたのがＮＵＲＯ光です

外にでることもあまりなくなり

ＮＵＲＯ光にするとキャッシュバックがはいるし月の料金がやすいという話を

近所のＥさんがしてくれました

それまでわたしはパソコンはあってもほとんど使わずにいました

近所のＥさんはとても親切な方であまり外にでなくなった私におかずを時々もってきて

くれました

そのたびにＮＵＲＯ光はインターネットが切れないことや世界最速のことを

教えてくれました

ＮＵＲＯ光のまわしものではないかと思うくらいでした（笑）

そしてＥさんに手伝ってもらいＮＵＲＯ光に切り替えたのです

そこから私のインターネット生活が始まりました

私が今までしらなかった世界をインターネットを通していっぱい知ることができました

それと同時に病院に行きながらひざの周りをきたえる運動をして

半年がたったころ杖なしで歩けるようになりました

そんな喜びの病院からの帰り道に捨て犬を拾ってしまったのです

散歩も足が完全に良くなるまではつれていけないし

飼うのは無理だと思い次の日保健所につれていきました

すると子犬が私をみてワンワンと急におおきな声で泣き出したのです

かわいそうに

いままで鳴き声ひとつあげなかった子が

私はそのまま子犬をかえしてもらい買うことを決意しました

名前をニューロとつけました

キャッシュバックで入ったお金で犬のトイレやエサが買えたからです

不安だった散歩も毎日いきます

なんとひざはみるみるうちによくなったのです

ＥさんとニューロとＮＵＲＯ光のおかげです